Лечебные диеты Диета стол №7. Меню на неделю

Лечебные диеты Диета стол №7. Меню на неделю

366
0

Миллионы людей по всему миру мечтают привести в порядок фигуру, поправить здоровье и обрести вожделенную стройность. Одним из самых популярных средств уже многие годы остается гречневая диета. Меню на неделю позволяет не только сбросить ненавистные килограммы (около двенадцати за три недели), но и не голодать при этом, очистить организм и разгрузить пищеварительный тракт. Впрочем, есть и иные способы привести тело в порядок. Это простые, но очень полезные диеты, эффективные и щадящие.

Полезность гречки

Ценность ее обусловлена низким содержанием углеводов и богатым запасом белка, железа, калия, необходимых организму аминокислот, йода, калия, витаминов группы В и фосфора. Ее не только можно, но и нужно употреблять при отеках, анемии, проблемах с давлением, почками, для питания ногтей, кожи и волос.

А если добавить кефир?

Полезность диеты лишь увеличится, если употреблять гречневую крупу с кефиром. В нем содержится кальций, витамины, белок. Он способствует регуляции пищеварения, ограждает организм от гнилостных процессов, проходящих в кишечнике, очищает от токсинов и, следовательно, влияет на состояние печени, кожи.

Рецепт каши для диеты

Специальная кашка, которую нужно есть в течение всего дня на протяжении недели, готовится очень просто. Крупа тщательно промывается, а затем заливается на ночь кипятком. На один стаканчик гречки идет примерно полтора стакана закипевшей воды. Емкость с кашей нужно укутать чем-нибудь теплым, а утром можно приступать к диете. Нельзя добавлять соль, специи, любые приправы и соусы. Последний прием пищи дозволен за четыре часа до засыпания. В течение дня и вечером допускается пить однопроцентный кефир, не больше литра в день. В принципе, при желании можно залить им и гречку.

Важные примечания

Во время соблюдения гречневой диеты рекомендуется принимать витамины, чтобы организм не страдал от их недостатка. Чтобы не сорваться, диетологи рекомендуют раз в пару дней добавлять в меню курагу, инжир, чернослив. Они будут не только отличным перекусом, но и послужат источником ценных для организма веществ. Допускаются салатики из капусты, несладкие фрукты, овощи, немного меда. Если начинает кружиться голова, появляется слабость, снижается давление, можно чуть посолить очередную порцию каши.

Как соблюдать диету?

Гречневое меню можно выдерживать на протяжении недели. Затем следует сделать перерыв на месяц, дать организму отдохнуть. Однако это не означает, что в это время можно есть все подряд без каких-либо ограничений. Рацион должен быть здоровым, умеренным и разумным. Только тогда лишние килограммы не вернутся.

А что такое стол №7?

Так называется специальный режим питания, который позволяет привести в порядок фигуру всем людям и поправить здоровье тем, кто страдает от острого или хронического нефрита, гипертонии, пиелонефрита, нефропатии. Главная черта ее – полное отсутствие соли. Долго сидеть на такой диете здоровым людям нельзя, потому что разумное количество соли нужно организму. А вот при наличии перечисленных заболеваний придется отказаться от нее на большой срок.

Общая характеристика диеты

Диета стол 7 (меню на неделю) состоит из вполне привычных продуктов, характеризуется обычным количеством белковой пищи. Это вареная рыба, отварное мясо, молочные продукты, вегетарианские супчики, овощи, крупы, фрукты, оливковое и растительное масло, зелень, соки, фруктовые, травяные чаи, некрепкий кофе и любой чай, не более двух яиц в сутки, мед. Питаться нужно часто (шесть раз в день), но небольшими порциями. Хлеб можно есть только бессолевой.

Что нельзя есть при этой диете

Итак, выбрана диета стол 7. Меню на неделю не должно включать в себя обычный хлеб, бульоны из мяса, рыбы, грибов или бобовых, жирное, жареное, соленое и копчености, жирные сорта сыра, икру, соусы, майонез. Не стоит употреблять лук с чесноком, щавель, редиску и редьку, любые маринады, шоколад, специи, алкоголь.

Варианты диеты №7

При различных заболеваниях меню может немного варьироваться. Соль не входит во все варианты. Стол №7А отличается очень небольшим содержанием белка и показан при сочетании хронического нефрита с нарушением работы почек. Диета No7Б прописывается людям с нефритом, приемлемой работой почек, но высоким давлением. Здесь немного больше белков в виде мяса, рыбы, молочных продуктов. Стол No7В – самый жесткий вариант, в котором резко ограничивается не только соль, бульоны, но и количество жидкости. Зато в нем больше белка. Показан он при нефротическом синдроме.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ