Самая лучшая и эффективная диета

Самая лучшая и эффективная диета

335
0
хорошая диета

Конечно, большинство из нас понимает, что индивидуальность гораздо привлекательнее навязанных стандартов. Тем не менее, вопрос стройности и самой лучшей и эффективной диеты волнует очень многих.

Не мы такие, жизнь такая…

Ритмы современной жизни диктуют нам свои правила. Как часто, поддавшись рабочей суете, мы урезаем свой обеденный перерыв, наспех перекусывая лапшой быстрого приготовления. Спеша утром на работу, не успеваем нормально позавтракать. А вечером после работы, так хочется расслабиться. В том числе насладиться приятной пищей. И вот здесь мы отрываемся, утешая себя мыслью, что ведь днём мы почти ничего не ели, а значит, этот тазик салата нам нисколько не повредит.

Однако наш организм не внемлет этим утешениям. Со временем мы обнаруживаем, что фигура начинает расплываться, тяжелее становится двигаться, повышается утомляемость. Нет, до ожирения ещё далеко, но в зеркало смотреть становится не так приятно. И вот однажды нас посещает мысль, что скоро весна (День рождения, Новый год или что-то ещё) и надо срочно садиться на диету. Для этой цели опрашиваются подруги, листаются журналы – ведь диета должна быть самой лучшей и эффективной.

Диета, в понимании большинства женщин, –  это значительное ограничение себя в еде. Это то время, когда надо потерпеть, чтобы потом ни в чём себе не отказывать. Однако слово «диета» произошло от греч. слова «diaita», что обозначает «образ жизни, режим питания».

Советы диетологов

Недавно вышла книга известного врача-диетолога Маргариты Королёвой. Её услугами пользуются звёзды всех рангов, теперь её советы стали доступны всем. Советы нехитрые, даже общеизвестные, но ещё раз подтверждающие известную истину: чудес на свете не бывает. Точнее, все чудеса в своей жизни люди делают сами.

Действительно, стройность – это образ жизни. И чтобы достигнуть желаемых пропорций тела выполнять правила придётся постоянно. Какая же диета лучшая в понимании врача-специалиста?

Самое главное, что нужно запомнить: для того чтобы похудеть, нужно регулярно питаться. Никакие воздержания здесь неуместны. Приёмов пищи должно быть не менее пяти в день.

Что такое полезные продукты известно практически всем. Овощи, фрукты, мясо птицы, морепродукты. Но эти продукты не принесут организму никакой пользы, если будут неправильно приготовлены. Солёное, копчёное и жареное вредны для фигуры.

Отказываться от любимых пирожных не стоит. Это может сильно испортить нам настроение. А худеть с плохим настроением очень сложно. Просто вспомните, как часто мы поглощаем куски торта чисто механически. Теперь это нужно делать осознанно. Подумайте, для чего мы едим пирожные, шоколадки–мармеладки? Для получения вкусовых ощущений. А ведь для этого не обязательно есть весь торт целиком. Достаточно положить маленький кусочек в рот и сказать себе: «Я получила наслаждение от этого вкуса, ничего нового больше я не испытаю». И остановиться.

Большой ошибкой является резкий переход от привычного обильного питания на употребление только одного продукта. Сначала нужно изменить базовый рацион, а только через 2 недели можно переходить к разгрузочным дням или монодиетам. Эффективную диету составляет врач. Их варианты описаны в книге Маргариты Королёвой. Интересно, что в качестве монопродукта, который может употребляться в разгрузочные дни, может быть выбран даже шоколад.

Чтобы жировые отложения уходили из организма, необходимо большое количество жидкости. Большим заблуждением является мысль, что всё поступающее в организм в жидком виде есть питьё. Для организма питьём является только вода, всё остальное (чаи, соки, кофе) требует переваривания в желудке и приравнивается к еде.

Думайте сами, решайте сами – худеть или не худеть

Представьте себе дом, большой и надёжный. Такой дом может быть только у хорошего хозяина, который заботится о нём: регулярно скоблит-чистит, делает ремонт, подправляет возникающие неполадки. И стоит такой дом, словно крепость. А если забросить домик, завалить его хламом, как быстро придёт он в упадок и начнёт разрушаться. А ведь наше тело это такой же дом. Древние вообще называли его храмом. А что вы несёте в свой храм, как часто делаете там уборку?

Прочитав книгу «Лёгкий путь к стройности», вы поймёте, что самая лучшая и эффективная диета – это здоровый образ жизни. Если же для вас это сложно, то ищите диету попроще.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ