Здоровый дух – здоровое тело

Здоровый дух – здоровое тело

1061
0

Правильное питание и занятия физкультурой дают нам крепкое здоровье, но доброе расположение духа или, иными словами, хорошее настроение от этого зависит не всегда. В то время как позитивный внутренний настрой всегда способствует улучшению и укреплению здоровья. Так, может, правильнее сказать: «Здоровый дух – здоровое тело»?

Практически любая болезнь – болезнь духа. Загляните внутрь себя и если вы найдете там обиду, разочарование, злость, неудовлетворенность – надо, не медля начинать избавляться от этого хлама, мешающего красиво и достойно жить и, к тому же, негативно влияющего здоровье. Здоровый дух – здоровое тело – вот то, к чему нам надо стремиться для гармоничной жизни.

Что же нужно делать, чтобы иметь здоровый дух?

У специалистов в области человеческих душ есть на этот счет масса рекомендаций и советов. Я таковой не являюсь, но, исходя из своего жизненного опыта, осмелюсь дать вам несколько советов, которым сама стараюсь следовать.

Итак, вы проснулись.

Поздоровайтесь с миром

Выйдите на крыльцо (как я), на балкон, в конце концов, просто распахните окно и скажите: «Здравствуй, мир. » Желая здравия миру – прибавляете здоровья себе.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе

Вы только представьте свое сонное, неумытое, непричесанное, но улыбающееся отражение. Ну что ж, начало вашему хорошему настроению со всеми вытекающими последствиями положено.

Примите душ

Вода смоет с вас остатки и сна, и плохого настроения (если к этому времени оно еще присутствует).

Закрепите результат музыкой

Ведь песня нам не только «строить и жить помогает», но и значительно улучшает настроение. Поставьте свой любимый диск или включите любимое радио и, совмещайте приятное и полезное: собираясь на работу, одновременно повышайте свой жизненный тонус. Даже если вы никуда не идете, а собираетесь заняться домашними делами, под приятную музыку вы справитесь с ними намного быстрее и с пользой для душевного здоровья.

Садясь завтракать, обязательно поблагодарите Высшие силы за пищу.

И возьмите за правило: всякий раз, садясь за стол и вставая из-за него, выражать благодарность.

Наденьте свою любимую вещь или хотя бы аксессуар, надушитесь любимыми духами или одеколоном (любимый аромат также значительно улучшает настроение) и вот вы в хорошем настроении, полные оптимизма и уверенности, вступаете в свой новый день.

В течение дня говорите окружающим приятные вещи, делайте комплименты.

В общем, дарите радость – она к вам вернется

Никогда никого не осуждайте, не критикуйте (если вы не начальник). Воспринимайте людей, а, следовательно, и мир, такими, какими они есть.

Творите добро во имя добра и не ждите благодарности.

Не предавайтесь досаде и унынию

Даже если у вас что-то не так, как вам хотелось бы, помните, что только, не теряя оптимизма, вы можете рассчитывать на помощь Высших сил. Дайте им возможность помочь вам.

Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, давая отдых своей голове. Попробуйте хотя бы несколько минут не думать ни о чем.

Засыпая, поблагодарите за прожитый день

И вообще, будьте благодарны судьбе за все, что имеете. Представьте себе, сколько людей лишены того, что есть у вас: семьи, крова, пищи, друзей, работы и т. д и т. д.

Вот такие банальные мелочи помогают нам приобрести и сохранять здоровый дух — залог нашего крепкого здоровья и счастливой жизни на долгие годы.

Будьте здоровы и счастливы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ